DIET

ダイエットの思い込み『一緒に』手放しませんか?

「食べないダイエット」したことありますか?

〇〇だけダイエット とか
食べないダイエット など
一度は経験しているはず!

私も昨年はファスティングをして10kg近く落ちました。
ファスティングは

腸の変化、味覚の変化を強く感じられ

 

リセット目的の場合

とっても効果的♡

しかーし、普通に食べだすと
やっぱり体重が戻ってしまい
私の場合は10kg痩せて3㎏戻りましたえーん

 

食べないダイエットで怖いのは

代謝が落ち

省エネ体質=太りやすくなること

そして
食べることが怖くなったり
罪悪感を感じてしまう
こと

食べないから痩せたのだもの
食べたら太る思考になってしまうのも当然!

一生その生活を続けられる人は 

それで良いけれど…

 

私のように食べるのが大・大・大好きな人にとって
食べないダイエットは
死んだように生きるも同然!苦行でしかない!!! チーン

1日3食×365日×残された人生の日数
80歳まで生きられるとして
私の場合、あと
42705食ですよ!!!

大事な1食を食べないとか…無理笑い泣き笑い泣き笑い泣き

そうなったら、

食べるのが怖いという概念
変えるのが一番だと思うのです。

 

 

 

人間は他の命を口にしないと生きていけません。

生産者の方が大事に育てて下さったものを
口にして生きている

 

大事な命をいただくのに

罪悪感なんておかしいじゃない?
感じたくないよね!!!えーん

だから
食べたら、食べるほどに
体はスッキリ!健康になる
ラブラブ

そう思って

1食1食を楽しむんです爆  笑
食べられることに感謝するんです!

毎日の繰り返しだからこそ
自分が作り出したマイナスイメージを
自分で置き換える!!

「過去」と「未来」を切り離して

置き換えた自分になりきって

その感情をた〜っぷり味わうんです✨

ワクワク、気分が良くなるのを実感するはず!!!

 

 

そして、少しずつ…少しずつ…

本当に小さな事からでいいっ!

大切な自分の為に
プラスのメッセージをかけてあげましょ💕

「この思い込み手放したいなー!」

「よし!こう置き換えよう!!」

そんな 「素敵な置き換え習慣」
を繰り返していきたいですね!

今日も読んで下さり
ありがとうございます♡